Ученые считают, что мы сегодня используем не более десяти процентов мозга и сознания. Если ваше сознание не особенно хорошо работает, то не стоит винить в этом болезни. Функционирование мозга может быть и намного лучше, чем есть сегодня – просто сознание стоит тренировать, чтобы оно работало так как надо. И одним из таких способов является именно интеллектуальные игры.
Игры и головоломки должны напрягать мозг. Для напряжения сознания потребуется использовать паззлы и головоломки, кроссворды и многочисленное другое. Интеллектуальные игры хороши будут при тренировке памяти, то есть на запоминание. Игры вроде «Брейн-ринга» или любой другой интеллектуальной игры помогают собирать сознание в единое целое. Даже наблюдение за дебатами, как политическими, так и юридическими, может стать активизацией для системы мозга, что отвечает за обучение и внимание. Все такие системы просто потрясающе влияют на сознание, и соответственно они глубоко вшиты в наше сознание. С этим трудно нормально работать, если вы не будете постепенно тренировать сознание. Работа с таким сознанием может обеспечить возможность для тренировки, в том числе и для тренировки сознания.
Но не стоит обращать внимание только на тренировку мозга. Есть нужно то, что для мозга особенно полезно. Диета, что не считается здоровой, и слишком насыщенной жирами, не позволяет нормально работать синапсам мозга. А синапсы крайне важны при условиях запоминания и обучения. С другой стороны, если больше есть грецких орехов, киви и лосося, в общем, некоторых жирных кислот, позволит улучшить состояние синапсом и помогать в борьбе с расстройствами сознания.
Стоит обязательно заниматься спортом для улучшения состояния мозга. По предварительным данным напряжения остального тела и прочие нагрузки дают возможность человеку использовать нормально свой мозг. Таким образом, есть возможность снизить риск расстройств когнитивного типа.
Память требуется тренировать и напрягать, словно остальную мускулатуру. И обязательно надо как следует внимательно отдыхать. Сон дает сознанию возможность получить время на обработку воспоминаний и перенос из одной структуры в другую. Во сне процесс переноса из одного вида памяти в другой во время сна намного быстрее. Лучше всего потратить 90 минут сна в обед для этого.